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Gesund Altern - Starkes Bindegewebe

Gesund Essen und Trinken ist die Basis für schöne Haut und Haare und ein Spiegel unserer Seele. In unserer schnelllebigen Zeit, gibt es eine ständige Veränderung von guten Ernährungstipps und immer neue Studien finden bessere, gesündere Trends und Diäten.

Bei allen Veränderungen von Lifestyle und Gesundheits-Trends Eines ist immer ähnlich: Viel Obst & Gemüse, ausreichend Flüssigkeit dazu Ballaststoffe und wenig Kohlenhydrate. Das ist auch richtig aber warum ist es so wichtig?

Die Haut unser größtes Organ

Unsere Haut ist das größte Organ welches wir haben und nicht nur die sichtbare Außenhaut ist von großer Bedeutung für unsere Gesundheit. Im Inneren schützt Bindegewebe Organe und stützt den Körper gemeinsam mit dem Knochengerüst.

Wir wissen alle, dass eine dauerhaft ungesunde Ernährung (besonders Fastfood mit ungesunden Fetten) über kurz oder lang Beschwerden machen. Aber auch der Alterungsprozess wird beschleunigt und das will ja keiner! [click to continue…]

Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil bei der Vorbeugung von Krankheiten. Viele Erkrankungen lassen sich auf falsche und schlechte Ernährung zurückführen. Die sogenannten „Zivilisationskrankheiten“ entstehen oft durch Mangel wichtiger Nährstoffe oder durch Zunahme von zu vielen giftigen Zusatzstoffen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind ein Thema, bei dem eine bewusste und gesunde Ernährung eine besonders große Rolle spielt. Regelmäßig werden bestimmte Lebensmittel zu „Herz-Wundermitteln“ oder „Herz-Killern“ erklärt. Das Interesse kommt nicht von ungefähr: Ca. 40 % aller Todesfälle in Deutschland lassen sich auf Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zurückführen.

Viele Obst- und Gemüsesorten sind vollgepackt mit Nährstoffen, welche die gesunde Funktion des Herzens aufrecht erhalten. Es ist aber nicht immer leicht, die empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu sich zu nehmen. Die Abhilfe: Grüne Smoothies. In diesem Beitrag erfährst du, mit welchen Bestandteilen du dir deinen eigenen Herz-Powerdrink zusammen mixen kannst. [click to continue…]

Frisches Gemüse und Obst

Smoothies sind nicht nur gesund, sondern auch richtig lecker und zurecht seit längerer Zeit ein Trendgetränk. Viele Cafés bieten diverse Variationen auf ihrer Getränkekarte als vitaminreiche Alternative zum klassischen Milchshake an. Es ist jedoch auch sehr einfach, die Drinks selber zu Hause zuzubereiten. Dort kann man nicht nur zwischen unzähligen Zutaten, sondern auch zwischen verschiedenen Geräten zur Herstellung wählen. Die Top-Entsafter haben wir ja bereits vorgestellt.

Um einen Smoothie herzustellen braucht man eine Grundflüssigkeit, wie Milch, Saft oder Wasser, damit das Getränk nicht zu dickflüssig wird. Dazu wird Obst nach Wahl hinzugefügt und für die grüne Variante noch Gemüse wie Grünkohl, Blattspinat oder Gurke. Viele schrecken vor dem grünen Drink zurück, jedoch wird meist mehr Obst als Gemüse verwendet, so dass es oft nur nach Früchten schmeckt. Das Gemüse gibt einen zusätzlichen Nährstoffkick. [click to continue…]

Detox Wasser

Gastbeitrag von Nick G.: Auf Alte-Hausmittel.com teile ich mit meinen Lesern alles über meine Leidenschaft: Eine gesunde Lebensweise mit Hausmitteln, Nahrungsergänzungs- und sonstigen Hilfsmittelchen. So lernen Leser meines Blogs über eine Vielzahl von Themen, die bei natürlichem Entgiften anfangen, über das Verwenden von Hausmitteln gegen alltägliche Leiden und WehWechen, bis hin zu Pilates und Yoga gehen.

Entgiften liegt im Trend: Mittlerweile gönnen viele ihrem Körper eine kleine Pause, um ihn von Schadstoffen zu befreien, so dass man den stressigen Alltag runderneuert und gestärkt besser bewältigen kann.

Besonders beliebt sind dabei Detox Kuren, bei denen der Körper durch eine Art Heilfasten entschlackt wird. Feste Nahrung tritt dabei in den Hintergrund, stattdessen wird viel Flüssigkeit aufgenommen, um die Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Doch ein Detox muss nicht nur aus Tee und Brühe bestehen – es gibt auch viele Möglichkeiten, sich sein eigenes Detox Wasser zu mischen, das nicht nur lecker schmeckt, sondern auch aktiv seinen Beitrag dazu leistet, den Körper auf schonende Art zu entgiften. Ich zeige dir, wie Detox Wasser zur Entgiftung beitragen kann und stelle dir 5 leckere und einfach zuzubereitende Rezeptideen vor.

Mit Detox Wasser leichter entgiften

Wer keine oder nur wenig Erfahrungen mit Detox Kuren hat, dem fallen besonders die ersten Tage schwer. Denn der Körper muss sich erst einmal an die radikale Ernährungsumstellung gewöhnen, was nicht immer leicht ist. Viele müssen sich dann mit Unruhezuständen, starkem Appetit oder manchmal auch mit starker Müdigkeit herumplagen. [click to continue…]

Superfood

Wer noch immer kein Fan von Grünen Säften ist, der sollte es sich noch einmal gründlich überlegen und schleunigst den Rohkost brei mal ausprobieren.

Der Zaubertrank ist nun wirklich umstritten und viele schlagen die sehr oft super leckeren Smoothies, grundlos nach einigen negative Gedanken, ab.

Mit grossem Trotz begegnet man dem Trank, der Wunder für Figur und Seele bringen soll und vergessen ist die entschlackende Wirkung des Körpers und die vielen Pluspunkte, sie man seinem Körper mit ein wenig Durchhaltevermögen schenken kann.

Auch wenn man es sich ein paar Tage im Jahr antut, man wird es sicherlich nicht gleich sein ganzes Leben lang bereuen. Und no risk, no fun, wie es so schön heisst. [click to continue…]